Septiembre marca la transición de las vacaciones de verano a la rutina laboral y académica. Después de semanas de relax y diversión, puede ser todo un desafío volver a la rutina diaria. Sin embargo, este mes también representa una oportunidad para recargarte, establecer nuevos objetivos y encontrar la motivación y la concentración necesarios para tener éxito en tus responsabilidades laborales y académicas.
Desde Librería Arco Iris queremos compartir contigo algunos libros que dan en el clavo cuando el tema es aprendizaje, concentración y creatividad.
7 libros para potenciar la concentración y la creatividad
«Mindfulness en la vida cotidiana» de Jon Kabat-Zinn
Este libro te enseñará técnicas de mindfulness que pueden mejorar tu concentración y tu capacidad para estar presente en el momento.
«Fluir (Flow): Una psicología de la felicidad» de Mihaly Csikszentmihalyi
Csikszentmihalyi explora el concepto de «flow» y cómo puedes alcanzar un estado de máxima concentración y creatividad en tus actividades diarias.
«El poder del ahora» de Eckhart Tolle
Este libro te ayudará a vivir en el presente, lo que puede mejorar significativamente tu concentración y tu capacidad para generar ideas creativas.
«Roba como un artista» de Austin Kleon
Kleon ofrece consejos sobre cómo fomentar la creatividad a través de la inspiración y la conexión de ideas, además de estimular tu creatividad de manera constante.
«Pensar rápido, pensar despacio» de Daniel Kahneman
Este libro te ayudará a comprender cómo funciona tu mente y cómo puedes tomar decisiones más informadas, lo que puede aumentar tu capacidad de concentración y tu creatividad.
«El cerebro afirmativo del niño» de Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson
Aunque este libro se centra en la crianza de niños, proporciona una comprensión profunda del funcionamiento del cerebro y ofrece estrategias para mejorar la concentración y la creatividad en todas las edades.
«El camino del artista» de Julia Cameron
Este libro se enfoca en liberar la creatividad bloqueada a través de ejercicios prácticos y diarios para despertar la creatividad y la concentración.
Consejos adicionales para potenciar la concentración y la creatividad:
Además, si necesitas una ayudita extra para lograr un poco más de motivación, te contamos algunos consejos extras que, añadidos a la rutina, pueden dejar tu septiembre más llevadero y mejorar tu concentración y creatividad:
- Crea un ambiente de trabajo adecuado. Asegúrate de tener un lugar tranquilo donde no haya distracciones.
- Establece objetivos claros. Cuando sabes lo que quieres lograr, es más fácil concentrarte en ello.
- Toma descansos frecuentes. Levantarte y moverte cada 20-30 minutos puede ayudarte a mantener la concentración.
- Haz ejercicio regularmente. El ejercicio mejora el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede ayudar a mejorar la concentración y la creatividad.
- Come una dieta saludable. Una dieta saludable proporciona a tu cerebro los nutrientes que necesita para funcionar correctamente.
- Duerme lo suficiente. El sueño es cuando el cerebro consolida la información y aprende nuevas cosas.
Y recuerda, si no encuentras los libros que andas buscando, siempre podemos ayudarte. ¡Ponte en contacto con nosotras!
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